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Para voltar à programação normal

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Todos dizem que a ano só começa no Brasil depois do Carnaval. Sabemos que isso não é verdade, já que estamos na correria nos 12 meses do ano. Porém é comum que o pé saia do acelerador durante o feriado: soltamos a gravata e aproveitamos estes dias para recarregar as energias, e claro, fazer muita festa!

 

 

 

Hoje é quarta-feira de cinzas e tudo volta ao normal, nossa rotina já está agitada novamente. Ainda está no ritmo do feriado? Então acompanhe nossas dicas de como voltar à “programação normal”:

- Água, muita água

Manter-se hidratado é sempre importante, ainda mais nesse calor. Para recuperar a energia dos dias que passaram, nada melhor que enriquecer seu corpo com muito líquido, evitando a fraqueza e possíveis tonturas por conta da falta de água no organismo. Se você já está de volta ao escritório, tente beber pelo menos seis copos de água durante o expediente. É gás natural para seu corpo!

 

 

- Sono? Apele para o café
Café em excesso nunca é bom, mas para manter o foco em possíveis reuniões e compromissos, a bebida quente preferida dos brasileiros deve ser a sua companheira. Além de tomar um café da manhã reforçado, com uma alimentação balanceada, tome café nos intervalos de seus compromissos ou mesmo durante as reuniões, porém, não exagere: para dar energia e não prejudicar, no máximo quatro xícaras pequenas ao dia! Confira aqui algumas dicas de tipos diferentes da bebida para você apreciar.

 

 

- Alongue!
O corpo relaxou e se agitou também durante o carnaval, certo? Para encontrar o meio termo entre o descanso e a festa, inicie o dia com alongamentos adequados para manter a postura e evitar dores nas costas e articulações. É importante também esticar-se, não ficar muito tempo sentado. Dê uma volta pelo escritório para não enferrujar! Confira este vídeo feito pelo Hospital Albert Einstein com dicas preciosas para alongamento no trabalho:

 

Com nossas dicas hidrate-se, energize-se e mantenha a postura: a sua quarta-feira não será de cinzas, e sim, de muita disposição!

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